Spis treści
Sałatki na podstawie ziemniaków to tak zwane „kartoflanki”. Wersji jest wiele, my skupimy się na bardzo prostej recepturze z wykorzystaniem wędzonego łososia. Jeśli nie jesteś fanką tej ryby, możesz ją zamienić na śledzie lub tofu.
Sałatka nie jest sucha ani zbyt tłusta, idealnie równoważy obie te kwestie. Można ją podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dzięki ziemniakom jest bardzo sycąca, można ją zjeść jako pożywne drugie śniadanie.
Ziemniaczana sałatka z łososiem
Masz ochotę na sycącą sałatkę z dodatkiem łososia? Mamy coś dla Ciebie! Zrobisz ją w kilka minut!
Sponsorowane
Czas całkowity 30 min.
Czas przygotowywania 30 min.
Sponsorowane
Sposób przygotowania
- Ugotowane ziemniaki obieramy ze skórki. Kroimy w kostkę, to samo robimy z cebulą i łososiem. Koperek siekamy drobno.
- W małej miseczce łącze majonez i śmietanę dodaje sól i pieprz. Biorę dużą miskę, wrzucam ziemniaki, łososia, koperek, oraz sos. Całość mieszam i ewentualnie doprawiam.
Składniki
na porcje
Wartości odżywcze
Ziemniaczana sałatka z łososiem
Na porcję przypada:
Kalorie
331.2
Tłuszcze
14.6
g
22
%
Węglowodany
31
g
10
%
Błonnik
4
g
17
%
Białka
19.2
g
38
%
* wskaźniki procentowe określają dzienną porcję makrosładników dla diety 2000 kcal.
Sponsorowane
Jeden komentarz