Spis treści
Jajka to produkt, który jest najchętniej wybierany na śniadanie. Nie ma co się dziwić, jajka są pożywne, a ich przygotowanie zajmuje nam dosłownie parę minut. Możemy postawić na prostotę, czyli jajka na miękko lub twardo, ale jeśli znajdziesz dodatkowe 6 minut przy porannej rutynie, dasz radę wyczarować jajeczną pastę z dodatkiem fety!
Pasta jajeczna z fetą
Przygotuj pastę jajeczną do kanapek, by rano zjeść pożywne śniadanie, a nie szybką przekąskę, która nie napełni twojego brzucha i sprawi, że będziesz głodny aż do obiadu! Kanapkowe smarowidła ułatwiają nasze poranki i zapewniają lepszy początek dnia.
[the_ad_placement id=”content_recipe_1″]Czas całkowity 5 min.
Czas przygotowywania 5 min.
Czas gotowania 5 min.
[the_ad_placement id=”content_recipe_2″]
Sposób przygotowania
- Jajka możesz ugotować dzień wcześniej. Jeśli jednak decydujesz się na to rano, wrzuć je do wrzącej wody na ok. 6 minut.
- Ugotowane jajka pokrój w drobną kostkę. Dodaj pokrojoną fetę, majonez, kiełki oraz szczypiorek. Jeśli wolisz gładką konsystencję rozgnieć wszystko widelcem.
Składniki
na porcje
- 3 sztuki jajko (na twardo)
- 100 g ser feta
- 1 łyżka majonez
- 2 łyżka rzeżucha
- szczypiorek
Wartości odżywcze
Pasta jajeczna z fetą
Na porcję przypada:
Kalorie
365.1
Tłuszcze
32.3
g
50
%
Węglowodany
4
g
1
%
Błonnik
0.01
g
0
%
Białka
14.8
g
30
%
* wskaźniki procentowe określają dzienną porcję makrosładników dla diety 2000 kcal.
