Spis treści
Frytki z cukinii
Jeśli ktoś wspomina o frytkach, to pierwsze co masz w głowie to ziemniaki. Trudno się dziwić, w końcu od tego warzywa powstało danie. Aktualnie ludzie nie boją się eksperymentować i do produkcji frytek wykorzystują przeróżne warzywa np.: marchewkę, dynię czy cukinię. Ta ostatnia to dzisiejsza bohaterka przepisu. Ewa Wachowicz postawiła na niecodzienny przepis z użyciem swojego ulubionego warzywa sezonowego.Do frytek będziemy podawać sos bazyliowy, równie ciekawy co same frytki. Spodobało ci się? W takim razie zabieramy się do pracy!
Sponsorowane
Czas całkowity 40 min.
Czas przygotowywania 20 min.
Czas gotowania 20 min.
Sponsorowane
Sposób przygotowania
- Cukinię pokrój na paski, a następnie słupki, które będą przypominać klasyczne frytki.
- Do talerza wbij jajko i roztrzep. Dodaj odrobinę soli i pieprzu.
- Na talerz wysyp bułkę tartą oraz pokruszony parmezan.
- Pokrojoną cukinię obtaczamy w mące, jajku i bułce. Układamy na blaszce.
- Piekarnik grzejemy do 200*C i pieczemy, aż frytki będą rumiane.
- Gdy frytki się pieką, zrobimy sos bazyliowy.
- Liście bazylii drobno siekamy, czosnek przeciskamy przez praskę. Wrzucamy wszystko do miski, dolewamy sok z cytryny, oliwę oraz majonez.
Składniki
na porcje
- 1 kg cukinia
- 1 sztuka jajko
- szczypta sól
- szczypta pieprz
- ½ szklanka bułka tarta
- 2 łyżka tarty parmezan
- ½ szklanka mąka pszenna
sos bazyliowy
- pęczek bazylia
- 1 łyżeczka sok z cytryny
- 1 ząbek czosnek
- szczypta sól
- 3 łyżka oliwa z oliwek
- 3 łyżka majonez
Wartości odżywcze
Frytki z cukinii
Na porcję przypada:
Kalorie
449.9
Tłuszcze
22.2
g
34
%
Węglowodany
52.1
g
17
%
Błonnik
4.6
g
19
%
Białka
11.7
g
23
%
* wskaźniki procentowe określają dzienną porcję makrosładników dla diety 2000 kcal.
Sponsorowane
Przepisy i porady Ewy Wachowicz
Ewa Wachowicz poleca pasztet z cukinii i marchewki
Mięsne szaszłyki z grilla od Ewy Wachowicz
Ciasto z pietruszki?! Ewa Wachowicz po raz kolejny szaleje w swojej kuchni
Ewa Wachowicz pije codziennie ten napar. Jej zdaniem to eliksir zdrowia
Ewa Wachowicz ma swój sposób na rosół! Nie uwierzysz co do niego dodaje
Receptura na rosół Ewy Wachowicz. Tylko część ziemniaka ląduje w zupie
Kwaskowate śliwki w occie. Przepis Ewy Wachowicz
Masz w spiżarni sporo cebuli? Zrób z niej placki z przepisu Ewy Wachowicz
Ulubione frytki Ewy Wachowicz. Nie znajdziesz w nich ziemniaków
Zobacz więcej