w ,

Serowe oponki w wydaniu fit. Tłusty Czwartek w lżejszej formie

serowe oponki
gabrieletamborrelli, Getty Images Signature

Co zrobić, aby nie przesadzić ze słodkościami w Tłusty Czwartek? Przygotuj serowe oponki w wersji fit z dzisiejszego przepisu. Są mega smaczne i dużo lżejsze od tradycyjnych oponek.

Domowe oponki obok pączków i faworków to nieodłączny element Tłustego Czwartku. Nie oznacza to jednak, że musimy tego dnia zajadać się genialnymi rarytasami smażonymi w głębokim oleju. Istnieje cała masa alternatyw w lżejszej formie.

Przepis na serowe oponki w lżejszej formie

Jedną z takich opcji poznasz już za moment. Będzie to przepis na domowe oponki przygotowane w piekarniku. W takiej wersji smakują niesamowicie i są dużo lżejsze dla naszego żołądka. Chyba nie muszę dodawać nic więcej. Przechodzimy do przepisu!

Serowe oponki w wersji fit

Przepyszne oponki serowe wcale nie muszą być smażone w głębokim oleju. Z tym przepisem zrobisz je w piekarniku!
Sponsorowane
Czas całkowity 45 min.
Czas przygotowywania 25 min.
Pieczenie: 20 min.

Składniki

na 15 szt.

Sponsorowane

Sposób przygotowania

  • Pracę nad przepisem rozpoczynamy od przesiania mąki. Następnie łączymy ją z proszkiem do pieczenia.
  • Do miski dodajemy również rozgnieciony twaróg, cukier, żółtka oraz całe jajko.
  • Z połączonych składników ma powstać jednolita i gęsta mieszanka.
  • Przekładamy ją na blat i ugniatamy, aż uzyskamy formę ciasta.
  • Następnie je wałkujemy, po czym wycinamy małe kółka. Dodatkowo w każdym elemencie robimy małe otwory.
  • Tak przygotowane oponki układamy na blaszce do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia.
  • Na koniec wstawiamy serowe oponki do nagrzanego piekarnika. Pieczemy je 15 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
  • Upieczone oponki możesz udekorować miodem lub delikatnie polać roztopioną gorzką czekoladą.
  • Smacznego!
serowe oponki

Wartości odżywcze

Serowe oponki w wersji fit
Na porcję przypada:
Kalorie
158.2
Tłuszcze
 
1.3
g
2
%
Węglowodany
 
33
g
11
%
Błonnik
 
0.9
g
4
%
Białka
 
5.7
g
11
%
* wskaźniki procentowe określają dzienną porcję makrosładników dla diety 2000 kcal.
Zobacz
Ocena:
(głosy: 13 )
Sponsorowane

I to wszystko! Teraz już wiesz, jak wyczarować w swojej kuchni pyszne oponki na bazie sera w lżejszym wydaniu. Koniecznie daj mi znać, co myślisz o takim rozwiązaniu. Ja jestem zachwycona i na pewno go wykorzystam 16 lutego, kiedy to przypada Tłusty Czwartek. Dzięki fitowej wersji nie muszę obawiać się wyrzutów sumienia i mogę pozwolić sobie na małe „obżarstwo” tymi cudeńkami!

Oczywiście jeśli znasz inne receptury na przygotowanie oponek w lżejszej formie, napisz mi o tym. Sprawdzonych przepisów nigdy za wiele. Zawsze warto mieć pod ręką kulinarne perełki, które zachwycą gości.

Zobacz także: Jeśli dodasz to do faworków, będą nadawać się jedynie do kosza! Unikaj tego składnika

  • Miniatura:
  • gabrieletamborrelli, Getty Images Signature
Brak tagów przypisanych do tego postu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Jeden komentarz

      Autor: Anna Nowak

      Ania to osoba z pasją do gotowania, która lubi eksperymentować w kuchni, poszukuje nowych smaków i inspiracji z różnych kultur kulinarnych, a następnie dzieli się nimi tutaj na coolinarny.pl, aby pomóc innym w przygotowaniu pysznych dań.
      Facebook / Twitter / Napisz do Ani