Serowe oponki w wydaniu fit. Tłusty Czwartek w lżejszej formie

Co zrobić, aby nie przesadzić ze słodkościami w Tłusty Czwartek? Przygotuj serowe oponki w wersji fit z dzisiejszego przepisu. Są mega smaczne i dużo lżejsze od tradycyjnych oponek.

Domowe oponki obok pączków i faworków to nieodłączny element Tłustego Czwartku. Nie oznacza to jednak, że musimy tego dnia zajadać się genialnymi rarytasami smażonymi w głębokim oleju. Istnieje cała masa alternatyw w lżejszej formie.

Przepis na serowe oponki w lżejszej formie

Jedną z takich opcji poznasz już za moment. Będzie to przepis na domowe oponki przygotowane w piekarniku. W takiej wersji smakują niesamowicie i są dużo lżejsze dla naszego żołądka. Chyba nie muszę dodawać nic więcej. Przechodzimy do przepisu!

Serowe oponki w wersji fit

Przepyszne oponki serowe wcale nie muszą być smażone w głębokim oleju. Z tym przepisem zrobisz je w piekarniku!

Sponsorowane

Czas całkowity 45 min. min.

Czas przygotowywania 25 min. min.

Pieczenie: 20 min. min.

Składniki

na 15 szt.

• 500 g mąka pszenna
• 2 łyżeczki proszek do pieczenia
• 300 g twaróg (chudy)
• 1 szt. jajko
• 3 szt. żółtko
• 1/4 szkl. ksylitol
• 3 łyżki śmietana (18%)
• miód (ewentualnie rozpuszczona gorzka czekolada do dekoracji)

Sponsorowane

Sposób przygotowania

• Pracę nad przepisem rozpoczynamy od przesiania mąki. Następnie łączymy ją z proszkiem do pieczenia.
• Do miski dodajemy również rozgnieciony twaróg, cukier, żółtka oraz całe jajko.
• Z połączonych składników ma powstać jednolita i gęsta mieszanka.
• Przekładamy ją na blat i ugniatamy, aż uzyskamy formę ciasta.
• Następnie je wałkujemy, po czym wycinamy małe kółka. Dodatkowo w każdym elemencie robimy małe otwory.
• Tak przygotowane oponki układamy na blaszce do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia.
• Na koniec wstawiamy serowe oponki do nagrzanego piekarnika. Pieczemy je 15 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
• Upieczone oponki możesz udekorować miodem lub delikatnie polać roztopioną gorzką czekoladą.
• Smacznego!

Wartości odżywcze

Serowe oponki w wersji fit

Na porcję przypada:

Kalorie

158.2

Tłuszcze

 

1.3

g

2

%

Węglowodany

 

33

g

11

%

Błonnik

 

0.9

g

4

%

Białka

 

5.7

g

11

%

* wskaźniki procentowe określają dzienną porcję makrosładników dla diety 2000 kcal.

Zobacz

Desery

Polska

Ocena:

(głosy: 13 )

Sponsorowane

I to wszystko! Teraz już wiesz, jak wyczarować w swojej kuchni pyszne oponki na bazie sera w lżejszym wydaniu. Koniecznie daj mi znać, co myślisz o takim rozwiązaniu. Ja jestem zachwycona i na pewno go wykorzystam 16 lutego, kiedy to przypada Tłusty Czwartek. Dzięki fitowej wersji nie muszę obawiać się wyrzutów sumienia i mogę pozwolić sobie na małe „obżarstwo” tymi cudeńkami!

Oczywiście jeśli znasz inne receptury na przygotowanie oponek w lżejszej formie, napisz mi o tym. Sprawdzonych przepisów nigdy za wiele. Zawsze warto mieć pod ręką kulinarne perełki, które zachwycą gości.

Zobacz także: Jeśli dodasz to do faworków, będą nadawać się jedynie do kosza! Unikaj tego składnika