Spis treści
Sałatka z kapusty pekińskiej to idealne uzupełnienie obiadu. Nie od dziś wiadomo, że porcja warzyw do obiadu jest niezbędnym elementem przy zdrowej diecie. Dzisiejszy przepis to inspiracja sałatką z przepisu Kasi Cichopek.
Sałatka Katarzyny Cichopek
Sekretnym dodatkiem, który dodaje charakteru sałatce, jest ser feta. Do tego kilka warzyw, kremowy sos na bazie jogurtu naturalnego, majonezu i przypraw. Nie będziesz w stanie się oderwać od tego przysmaku.
Sponsorowane
Czas całkowity 20 min.
Czas przygotowywania 20 min.
Sponsorowane
Sposób przygotowania
- Kapustę pekińską myjemy i drobno szatkujemy, przekładamy do dużego naczynia. Papryki myjemy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w kostkę. To samo robimy z pomidorem i ogórkiem. Warzywa dorzucamy do kapusty.
- Fetę kroimy w kostkę, dorzucamy do warzyw i wstępnie mieszamy. W miseczce mieszamy jogurt, majonez, sól i pieprz.
- Dolewamy sos do sałatki i mieszamy.
Składniki
na porcji
- 1 kapusta pekińska
- 1 pomidor malinowy
- 1 papryka żółta
- 1 papryka zielona
- 200 g ser feta
- 1 ogórek
- pieprz
- sól
- 1 łyżka jogurt naturalny
- 1 łyżka majonez
Wartości odżywcze
Sałatka Katarzyny Cichopek
Na porcję przypada:
Kalorie
137.9
Tłuszcze
9.3
g
14
%
Węglowodany
8.3
g
3
%
Błonnik
1
g
4
%
Białka
6.8
g
14
%
* wskaźniki procentowe określają dzienną porcję makrosładników dla diety 2000 kcal.
Sponsorowane
Jeden komentarz