Masz ochotę wieczorem czegoś się napić, ale nie chcesz dostarczać organizmowi zbędnych kalorii? Co pić przed snem, aby nie dołożyć sobie zbędnych kilogramów? Znamy kilka opcji!
Ciągle mamy zimę, a wraz z nią długie wieczory, które sprzyjają podjadaniu tuż przed snem. Co zrobić, aby ustrzec się przed przytyciem? Jak zadbać o swoje ciało? Po pierwsze, powinniśmy zrezygnować z dużych i ciężkostrawnych kolacji. Lepiej postawić na coś lekkiego, jak sałatka.
A jeśli chodzi o napoje, to oczywiście powinniśmy wystrzegać się słodkich i gazowanych napojów. Dobrym rozwiązaniem nie będzie również kawa, która może zaburzyć proces zasypiania. Dobrze również zrezygnować z alkoholi, ponieważ nie tylko dostarczają naszemu organizmowi zbędnych kalorii, ale też mogą wzmagać nasz apetyt na podjadanie przekąsek.
To jednak nie koniec. Warto pamiętać, że ostani posiłek czy różnego rodzaju koktajle powinniśmy skonsumować maksymalnie dwie godziny przed snem. W przeciwnym wypadku nie tylko nasz organizm nie zdąży strawić posiłku, ale też możemy mieć problem z zaśnięciem.
Co pić przed snem, aby nie przytyć?
#1 Woda – najlepszym rozwiązaniem jest woda, która nie tylko pomaga przy zaparciach, ale też ma zero kalorii. Jeśli nie przepadasz za smakiem samej wody, zawsze możesz dodać do niej trochę soku z cytryny, liście świeżej mięty lub małą łyżeczkę miodu. Dobrym rozwiązaniem będzie również woda z ogórkiem i cytryną.
#2 Domowej roboty koktajle z błonnikiem – na bazie owoców i warzyw można przygotować całą masę zdrowych i pożywnych napojów. Jeśli zadbamy o to, aby wybrane składniki były bogate w błonnik, ułatwimy proces trawienia naszemu organizmowi. A co za tym idzie, będziemy odczuwać lekkość i sytość jednocześnie.
#3 Wybrane herbaty – wyliczyć można tu herbatę: imbirową, białą, zieloną, czy czerwoną. Możesz również pokusić się o herbatę ziołową na bazie koperku lub mięty. Każda z tych opcji wspomoże pracę układu pokarmowego.
Jak sama widzisz, istnieje wiele opcji, dzięki którym zaspokoisz wieczorne pragnienie bez obawy o dodatkowe kilogramy. To takie proste!
Zobacz także: Te warzywa nie lubią być w lodówce. Jeśli je tam umieścisz, zepsują się
2 komentarzy